AI 다이어트 고민상담단식이후에 수육하고 석박지 먹어도되?

아, 안녕하세요! 9일차 진행 중이시군요. 저녁 식사로 수육과 석박지를 드시는 것에 대해 말씀드릴게요.

수육은 고단백 저탄수화물 식단에서 좋은 선택입니다. 하지만 수육의 양은 조절하셔야 해요. 적당량의 단백질을 섭취하여 근육량 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 석박지는 발효식품으로 장 건강에 유익하며, 저염으로 섭취하신다면 괜찮습니다. 하지만 석박지의 양념에 들어간 탄수화물, 특히 설탕이 포함되어 있지 않은지 확인하세요.

단식 후에는 위장에 부담을 줄이기 위해 식사를 소량씩 천천히 하시는 게 좋아요. 그래서 처음에는 수육 소량과 석박지 조금을 함께 드시는 것이 좋겠어요. 그리고 물이나 허브차와 함께 드셔서 소화를 돕는 것도 좋습니다.

그 외에 느끼시는 점이나 궁금한 사항이 있으면 언제든지 말씀해 주세요!

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