AI 다이어트 고민상담계란이랑 케찹이랑 같이먹어도돼?

계란과 케찹을 함께 먹는 것은 가능합니다! 그러나 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 케찹의 당분이 높은 다른 소스보다 건강하게 조리하는 것이 좋습니다. 특히 케찹에는 설탕이 포함되어 있는 경우가 많기 때문에, 단순한 탄수화물을 피하고 식사에서 지방과 단백질의 비율을 높이는 것이 중요합니다.

대신, 계란을 더 건강하게 즐기려면 케찹 대신 아보카도나 올리브 오일과 같은 건강한 지방 소스를 사용해보는 것도 좋은 방법입니다. 이러한 대안은 영양소를 보충하면서도 맛을 더욱 풍부하게 해줍니다!

또한, 계란은 단백질이 풍부하고 영양가가 높아 식사에 매우 유익한 식품이므로, 다양한 방식으로 조리하여 섭취하시는 것이 좋습니다. 물론, 한 끼에 느끼는 식욕에 따라 허용된 채소나 다른 고단백식품과 함께 드시면 더욱 좋습니다!

다양한 대안 중에서 선택하실 수 있도록, 만약 케찹을 꼭 사용하고 싶다면 설탕이 적거나 없는 옵션을 찾아보시는 것도 좋은 접근법이 될 수 있습니다.