AI 다이어트 고민상담쌈장 먹어도 되나요

4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하며, 점심 한 끼는 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주 식사를 권장합니다. 이때 쌈장은 일반적으로 발효 음식으로, 식사에 맛을 더해주고 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 쌈장에는 소금이 포함되어 있어 짠 음식이 될 수 있으니, 저염 버전을 선택하거나 소량만 사용하는 것이 좋습니다.

가능한 경우, 쌈장을 집에서 저염이나 천연 재료로 직접 만들어 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 또한, 고기가든 채소든 쌈장을 적절히 활용하면 식사의 맛을 높이는 덤도 있죠. 다만, 기본적으로 간은 크게 하지 않도록 유의하세요.

식사에 추가할 수 있는 다양한 허용 식품도 있으니, 이를 활용해 맛있고 건강한 식사를 즐기세요!