AI 다이어트 고민상담14시간 공복 중에 유산균 영양제 먹으면 안 돼?

14시간 공복 동안 유산균 영양제를 섭취하는 것은 일반적으로 권장되지 않습니다. 왜냐하면 유산균이 공복 상태에서 위산에 의해 활성도가 저하될 수 있기 때문이에요. 특히 공복 상태에서는 위산의 농도가 높아져 유산균이 제대로 살아남기 어려울 수 있습니다.

그러나 만약 유산균 제품이 특정 방식으로 제조되어 있어 공복에서도 섭취가 가능하다고 명시되어 있다면, 상황에 따라 섭취해도 무방할 수 있습니다. 다만, 가장 이상적인 방법은 식사와 함께 유산균을 섭취하는 것입니다. 이렇게 하면 유산균이 보다 효과적으로 장으로 도달할 수 있습니다.

예를 들어, 유산균 제품을 아침 식사와 함께 섭취하여 장 건강을 효과적으로 챙기는 것도 좋은 방법입니다. 물론 유산균 외에도 장 건강을 기르는 다양한 식품이 있는데요, 예를 들어 무가당 플레인 요거트나 발효된 채소도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

결론적으로, 가능하면 공복 상태에서는 유산균 섭취를 피하고 식사 후에 챙기는 것이 더 좋습니다. 하지만 혹시 해당 제품의 설명을 잘 확인했다면 섭취해 볼 수도 있겠네요!