AI 다이어트 고민상담단식 중에 페퍼민트 차나 캐모마일 차 먹어도 돼?

네, 단식 중에 페퍼민트 차나 캐모마일 차를 마시는 것은 괜찮습니다! 이 두 차는 칼로리가 없고 자연스러운 허브로, 수분 보충도 하면서 식사 간의 공복감을 덜어줄 수 있어요.

특히 페퍼민트 차는 소화를 도와주고 마음을 편안하게 해주는 효과가 있어 단식 중에 마시기 좋습니다. 캐모마일 차는 진정 효과가 뛰어나고 스트레스를 줄여주기 때문에 수면을 도와줄 수도 있어요.

단, 설탕이나 다른 첨가물은 피하는 것이 좋고, 가능하면 무가당으로 마시는 것이 좋습니다. 허브차를 선택하는 것은 다양성을 더해줍니다. 예를 들어, 마시는 빈도에 따라 가벼운 선택지로 복합 허브차를 시도해 볼 수도 있습니다.

이처럼 유익한 차를 활용하여 수분을 충분히 섭취할 수 있으니, 단식 중에 취향에 맞게 즐겨보세요!