간헐적 단식 기간 중에는 일반적으로 칼로리가 포함된 음료는 피하는 것이 좋습니다. 두유는 단백질과 지방이 함유되어 있기 때문에 칼로리가 존재하므로, 공복 상태에서 섭취하면 단식의 효과가 방해받을 수 있습니다.
특히 스위치온 다이어트의 간헐적 단식 단계에서는 식사 시간을 엄격히 지키는 것이 중요합니다. 단식 기간 동안에는 물, 허브티, 녹차와 같이 칼로리가 없는 음료를 선택하는 것이 이상적이에요.
만약 단백질을 추가로 섭취하고 싶다면, 식사 시간에 두유를 포함하는 방법이 좋습니다. 다른 식단과 결합하여 적절한 영양소를 보충하는 것은 도움이 될 것입니다. 가령, 점심이나 저녁 식사 때 무가당 두유를 포함한 스무디를 만드는 것도 좋은 전략이죠.
결론적으로, 간헐적 단식 시간에는 두유를 피하고, 식사가 가능한 시간에 섭취하도록 계획하세요. 이렇게 하면 다이어트의 효과를 극대화할 수 있습니다!
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