AI 다이어트 고민상담지금 4주차인데 과일 1개까지 허용이잖아 홍시는 얼마나 먹을 수 있어?
작성일: 2025-11-02 19:05
네, 지금 4주차에 계신 거군요! 4주차에는 하루에 과일을 1개까지 허용하고 있는데, 홍시는 특별히 어떻게 섭취하는지가 중요해요. 홍시는 자연적으로 당분이 많고 섬유질도 풍부해서 건강에 도움을 줄 수 있어요.
하루에 홍시 한 개를 섭취하는 것은 좋지만, 그 크기와 무게를 고려해야 해요. 일반적으로 중간 크기 홍시 한 개는 약 150~200g 정도 되니까, 그 정도로 먹는 것이 괜찮습니다. 하지만 과일에 포함된 당분을 고려해서 다른 간식이나 식사 계획과 조화를 이루도록 해야 해요.
또한, 홍시는 후숙된 과일이기 때문에 가끔 당도와 식감이 다를 수 있으니, 개인의 기호에 따라 적당히 활용해 보세요. 마지막으로, 다양한 과일을 시도해 보는 것도 좋은 방법이에요. 요즘에는 과일 보충제도 많이 나오니까, 필요하다면 그런 제품을 참고하는 것도 한 가지 선택이 될 수 있습니다. 건강한 다이어트 되시길 바랍니다!
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