AI 다이어트 고민상담카페인 들어간 애플민트티를 마셨어...
작성일: 2025-11-12 09:11
4-7일차
애플민트티는 상쾌한 맛과 향이 매력적인 음료죠! 다만 스위치온 다이어트 단계에서 카페인이 들어간 음료는 주의가 필요합니다. 현재 4-7일차에 계시다면, 목표는 저탄수화물 식단을 유지하고 인슐린 저항성을 개선하는 것입니다.
카페인은 수분을 배출시킬 수 있고, 일부 사람들에게는 식욕을 자극할 수도 있습니다. 가능하다면 카페인이 들어가지 않은 허브차를 선택하는 것이 좋습니다. 허브차는 허브의 효능을 통해 몸을 진정시키고, 소화를 돕는 데에도 좋습니다.
카페인 섭취가 너무 많지 않다면, 적당히 음용하셔도 큰 문제는 없으나, 다음번에는 카페인 없는 대안을 고려해 보세요. 예를 들어, 카모마일이나 페퍼민트 차 등은 건강에도 좋고 이완 효과도 있습니다.
이러한 음료를 다양하게 섭취하면서 hydration에 신경을 쓰는 것도 잊지 마세요!
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