AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹어도 되나?

네, 샤브샤브는 4-7일차의 식사에 적합한 음식 중 하나입니다! 이 단계에서 기본적으로 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 샤브샤브를 주문할 때는 주의할 점이 있습니다.

샤브샤브에서 허용되는 식품:

• 단백질: 닭고기, 소고기, 해산물(새우, 오징어 등) 모두 좋은 선택입니다. 다양한 단백질을 섭취할 수 있으니 영양적으로도 균형 있게 구성할 수 있습니다.
• 채소: 미역, 버섯, 브로콜리, 당근 등을 추가해 채소를 섭취하는 것도 좋습니다. 섬유소와 비타민을 보충하는 데 유용하죠.

주의할 점:

• 탄수화물: 일반적으로 샤브샤브에는 면이나 밥이 포함되는데, 이들은 피하는 것이 좋습니다. 대신, 가능한 한 채소와 단백질 위주로 즐기세요.
• 소스: 간장이나 고추냉이 등 소스의 당 함량을 확인하고, 저당 소스를 선택하는 것이 중요합니다.

답변에 따라 샤브샤브를 식사로 선택할 수 있지만, 다른 식사와의 균형을 고려해서 채소와 단백질을 충분히 포함하세요! 혹시 추가 재료나 조리법에 대해 궁금한 점이 있으면 언제든지 말씀해 주세요.

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