AI 다이어트 고민상담새우 먹어도 되나요
작성일: 2025-02-27 19:00
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4-7일차여성
네, 새우는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되는 식품입니다! 새우는 단백질이 풍부하고 지방이 적어, 다이어트 중에 좋은 선택이 될 수 있어요. 특히, 단백질 섭취는 근육량을 유지하고 대사 활성화에 도움을 줄 수 있습니다.
점심식사로 잡곡밥 반 공기와 함께 새우를 조리해 먹으면 훌륭한 저탄수화물 식단이 될 겁니다. 새우를 찌거나 구워서 샐러드에 넣거나, 매운 소스를 곁들여도 맛있게 즐길 수 있습니다. 그러나 조리 시 기름이나 소금을 과다하게 사용하지 않도록 주의하세요.
특히 새우는 오메가3 지방산도 포함해서 심혈관 건강에도 도움이 되므로, 영양적으로도 잘 어울리는 식품이에요. 따라서 새우를 포함한 다양한 요리를 시도해 보시면 좋을 것 같아요!
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