AI 다이어트 고민상담오늘 점심말고 건너뛰고 저녁으로 샤브샤브 먹어도 괜찮아?

5일차라면 스위치온 다이어트의 적응기가 진행 중인 단계입니다. 현재 상황에서는 점심을 건너뛰고 저녁으로 샤브샤브를 먹어도 괜찮습니다. 그러나 몇 가지 고려사항이 있습니다.

1. 샤브샤브의 구성: 샤브샤브는 주로 고기와 다양한 채소로 이루어진다 보니, 단백질과 섬유소를 충분히 섭취할 수 있어 좋습니다. 고기는 기름기가 적은 부위를 선택하고, 다양한 채소를 추가하여 영양 밸런스를 맞추는 것이 중요합니다.

2. 간과 소스: 보통 샤브샤브에는 간장 양념이나 고추장 등을 함께 사용합니다. 이때 소스의 당분 함량을 고려하세요. 당분이 적고 칼로리가 낮은 소스를 선택하는 것이 좋습니다.

3. 식사 시간: 저녁은 가능한 한 저녁 시간 전에 드시는 것이 좋습니다. 식사 후 최소 4시간은 둬야 하니, 저녁으로 샤브샤브를 먹는 경우 이 점을 기억하세요.

4. 간식 조절: 만약 점심을 건너뛰는 대신 과일이나 채소 등 건강한 간식으로 가볍게 당 충전을 하는 것도 좋습니다. 배고픔을 느낀다면 과식을 예방할 수 있습니다.

결론적으로, 저녁으로 샤브샤브를 먹는 것은 좋은 선택이지만, 샤브샤브의 재료와 소스에 신경 써야 합니다. 필요시 단백질 보충제 같은 제품을 활용하는 것도 고려할 수 있습니다. 진행 중인 다이어트 단계에 맞춰 조절해 나가길 추천드립니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“혼자서 고민하지 마세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담