AI 다이어트 고민상담태국식 그린커리 먹어도 돼? 닭고기 들어간.

태국식 그린커리는 맛있으면서 다양한 재료가 들어가죠. 그러나 스위치온 다이어트 2주차의 식사 가이드라인을 고려하면 몇 가지 사항이 중요합니다.

1. 탄수화물 함량 체크: 그린커리에 사용하는 코코넛 밀크와 함께 곁들이는 밥이 탄수화물 섭취를 증가시킬 수 있으니, 양을 조절해야 합니다. 저탄수화물 옵션으로 잡곡밥이나 현미밥을 소량 사용하거나, 밥 없이 닭고기와 채소만으로 즐기는 것도 좋은 방법입니다.

2. 재료 확인: 닭고기는 좋은 단백질원으로 허용되지만, 만약 그린커리에 설탕이나 밀가루 기반의 소스가 포함되어 있다면 그것은 피해야 합니다. 통밀 또는 저당 소스로 만들어진 버전을 선택하는 것이 좋습니다.

3. 식사 후 운동: 오후에 운동 계획이 있다면, 식사 후 적절한 시간 간격을 두어 소화가 잘 되도록 하는 것도 중요합니다.

따라서, 태국식 그린커리를 먹고 싶다면 닭고기와 채소를 중심으로 한 저탄수화물 버전으로 조리하는 것을 추천합니다. 또한, 필요에 따라 단백질 보충제를 함께 챙겨주면 좋습니다. 이렇게 하면 맛도 즐기고 다이어트 목표에도 맞출 수 있겠죠!