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AI 다이어트 고민상담오트밀은 허용식품에 포함되나용
작성일: 2025-07-20 22:15
8일차
오트밀은 스위치온 다이어트의 허용식품에 포함되지 않습니다. 이 다이어트는 탄수화물 섭취를 엄격히 제한하며, 특히 밀가루 및 고칼로리 음식을 피하는 것이 핵심입니다. 오트밀은 건강한 곡물로 알려져 있지만, 식사 단계에 따라 탄수화물 양에 따라 조절해야 하므로, 1주차와 2주차에는 피하는 것이 좋습니다.
대신, 허용된 허브차, 단백질 쉐이크, 저당의 채소 등을 활용해 보세요. 단백질 섭취는 필수이므로 단백질 쉐이크와 함께 야채나 저염의 두부를 섭취하여 균형 잡힌 식사를 할 수 있습니다. 단백질과 섬유소가 포함된 음식을 선택하면 다이어트를 진행하면서도 포만감을 느낄 수 있습니다.
혹시 오트밀을 대체할 수 있는 다른 간식이나 식품에 대해 궁금하시다면 언제든지 질문해 주세요!
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