AI 다이어트 고민상담초장 먹어도 되나요?

점심에 초장을 먹는 것은 가능합니다! 그러나 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 초장은 일반적으로 소금이 많이 들어갔기 때문에, 저염 간장을 사용하는 것이 좋습니다. 초장 대신 저염 간장과 함께 상추나 채소를 곁들이면서 몸에 좋은 영양소를 더해주는 방법을 추천합니다.

다만, 초장을 사용할 때는 적당량을 지키는 것이 중요해요. 소량의 초장을 사용하더라도, 나트륨 섭취를 고려해 일일 섭취량에 맞춰 조절하세요.

또한, 초장 대신 허브나 자연 재료를 활용한 소스를 약간 만들거나, 다양한 채소와 함께 드시는 것도 좋은 방법입니다. 이처럼 초장 또는 대체 소스를 이용해 다양하고 건강한 점심을 구성해 보세요!