생크림은 스위치온 다이어트에서 비허용 식품 중 하나인 트랜스지방이 포함될 수 있어 주의가 필요합니다. 특히 2주차에 접어들면서 간헐적 단식과 인슐린 저항성을 개선하는 것이 목표라면, 생크림의 높은 칼로리와 지방 함량이 다이어트에 부정적 영향을 줄 수 있습니다.
대신, 점심에는 저탄수화물 식단을 기존의 단백질과 채소 위주로 유지하는 것이 좋습니다. 만약 크리미한 맛을 원한다면, 무가당 플레인 요거트를 사용하는 것이 좋은 대안입니다. 요거트는 단백질도 제공하면서 부드러운 질감을 가지고 있어, 다양한 요리에 곁들일 수 있습니다.
질문자의 다른 선택지로는 아보카도 같은 건강한 지방을 포함한 음식이 있습니다. 아보카도는 단백질과 함께 섭취하면 잘 어울리고, 다양하게 활용할 수 있습니다.
따라서 생크림 대신 건강한 대체 식품을 이용해 다이어트를 지속하는 게 더욱 효과적입니다!
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