네, 병아리콩은 스위치온 다이어트 2주차에 포함해도 좋은 식품이에요! 병아리콩은 단백질과 식이섬유가 풍부해, 포만감을 유지하는 데 도움이 되며, 혈당 조절에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
2주차에서는 저탄수화물 일반식을 유지해야 하므로, 병아리콩을 사용하여 건강한 한 끼를 만들 수 있어요. 예를 들어, 샐러드에 병아리콩을 추가하거나 스프에 넣어서 간편하게 섭취할 수 있습니다.
단, 병아리콩을 과도하게 섭취하는 건 피하는 것이 좋고, 다른 식품과 균형을 맞추는 것이 중요해요. 즉, 점심식사에서 적절한 양의 단백질(예: 닭고기, 생선 등)과 함께 병아리콩을 포함하면 더 건강한 식사가 될 수 있습니다.
간혹 가공품에서 당분이 들어간 제품도 있으니, 원재료가 고르게 들어간 자연식품 위주로 선택하는 것이 좋습니다. 병아리콩은 훌륭한 선택이라 자주 활용해보세요!
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