AI 다이어트 고민상담저당 쌈장 먹으면안돼? ㅠ

4-7일차 단계에서 저당 쌈장은 조심스럽게 다루어야 할 식품이에요. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하고, 기본적으로 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하죠. 저당 쌈장이 일반 쌈장보다 당이 적은 편이라도, 여전히 소량의 당분이 포함되어 있으므로 주의가 필요합니다.

“저당”이라고 해도, 상황에 따라 섭취 시점과 양을 고려해야 해요. 만약 저당 쌈장으로 인해 전체적인 탄수화물 양이 증가하지 않도록 주의한다면, 작은 양은 괜찮을 수 있지만, 가급적이면 다른 저탄수화물 옵션을 활용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 기름에 볶은 야채나 간단한 양념으로 대체할 수 있어요.

간혹 저당 쌈장 같은 대체재가 다이어트에 도움이 될 수 있지만, 스위치온 다이어트의 목적을 잊지 말고 핵심 원칙인 저탄수화물 식단을 잘 유지해 보는 것이 좋겠어요.

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