AI 다이어트 고민상담수육 먹어도 되나요

네, 수육은 스위치온 다이어트 4-7일차에 먹을 수 있는 좋은 선택입니다! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 강조하므로, 수육은 단백질을 충분히 섭취할 수 있는 좋은 option이에요. 수육은 지방이 적고 소화가 잘 되는 고기이기 때문에 체중 감량과 근육 유지에 도움이 됩니다.

식사 시에는 수육과 함께 채소를 곁들여 먹는 것이 좋습니다. 예를 들어, 쌈채소나 미역 같은 해조류와 함께 섭취하면 더 맛있고 건강합니다. 또, 저염 간장을 조금 곁들이면 간편하게 맛을 낼 수 있어요.

그리고 저녁식사도 4시간 이전에 마무리하는 것이 좋으니, 수육을 점심으로 즐기고 충분한 단백질과 채소를 섭취한 후 나중에 다른 식사로 균형 잡힌 식단을 유지하시기 바랍니다.

단, 수육을 먹을 때는 과도한 양념이나 기름을 피하고, 신선한 샐러드나 채소를 추가해서 영양을 더욱 풍부하게 만들면 좋습니다. 맛있고 건강하게 드세요!