AI 다이어트 고민상담끼니 시간 아닐 때 허용음식 조금씩 챙겨먹어도 되는 거야??

네, 4-7일차간식 시간에 허용된 음식을 조금씩 챙겨먹는 것은 가능합니다! 이 시기에는 저탄수화물 일반식으로 점심을 먹고, 이후 간식으로 허용된 음식들을 섭취하는 것이 중요해요.

1. 허용 간식: 녹황색 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트와 같은 식품들은 간식으로 적합합니다. 이들을 활용해 면역력도 강화하고, 배고픔을 느낄 때 건강하게 간식을 챙겨 먹을 수 있어요.

2. 양 조절: 조금씩 섭취하는 것이 좋고, 식사 사이에 간단한 허용 음식을 통해 에너지를 유지하는 것이 다이어트에 도움이 됩니다. 예를 들어, 작은 양의 두부와 함께 허브티를 즐기거나, 신선한 채소 스틱을 간식으로 활용해보세요.

3. 단백질 보충: 필요하다면 단백질 쉐이크를 간식으로 추가하면 좋습니다. 이 시기에 단백질 섭취는 필수적이므로, 맛있고 간편한 옵션으로 고려해보세요!

간식을 통해 에너지를 보충하고, 필요에 따라 체중 조절을 위해 신경 써 주세요. 다만, 과식하지 않도록 주의하고, 저탄수화물 기반의 간식을 선택하는 것이 중요합니다. 건강을 위해 주의 깊은 선택을 하는 것이 좋은 결과로 이어질 거예요!

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