AI 다이어트 고민상담속이 안좋은데 저녁에 그냥 단백질 쉐이크만 먹어도 돼?

3주차 진행 중 속이 안 좋다면, 저녁에 단백질 쉐이크만 섭취해도 괜찮습니다. 다이어트 과정에서 소화가 불편할 때는 가벼운 음식이 더 편할 수 있어요. 단백질 쉐이크는 소화가 용이하고 영양을 보충하는 데도 도움이 되니까요.

하지만, 속이 불편한 상황에서는 몇 가지를 고려해야 해요. 우선, 쉐이크에 사용되는 재료가 소화에 부담을 주지 않는 것인지 확인해 보세요. 일반적으로 유당이 들어간 제품은 소화 불편을 유발할 수 있으므로, 유당이 없는 옵션을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 시중에서 판매하는 간편한 단백질 보충제가 아닌, 개인이 블렌더로 만든 자연 재료로 만든 쉐이크를 선택하는 것도 괜찮아요.

또한, 수분 섭취를 충분히 하고, 속이 괜찮아질 경우 가벼운 채소나 과일을 따로 추가하는 것도 고려해 보세요. 예를 들면, 바나나나 아보카도 같은 부드러운 과일은 먹기 좋습니다.

빠른 회복과 건강을 위해 차차 회복되기를 바라며, 필요하면 건강한 식단이 어떻게 구성될지에 대해 더 이야기할 수 있습니다. 원하는 경우, 특정 제품을 추천할 수도 있지만, 건강한 성분이 포함된 선택지를 고려하는 것이 중요해요!