AI 다이어트 고민상담밤에...당분 높은 젤리를 한봉지 다먹어버렸어 망한건가..ㅋㅋㅋㅋ 스위치온 4일차고 스위치온 1일부터 다시해야돼? 이거빼곤 잘지켯어 ㅠㅠ
작성일: 2025-11-14 22:28
걱정하지 마세요! 스위치온 다이어트에선 일시적인 실수로 인해 다 망치는 건 아닙니다. 한 봉지의 당분이 높은 젤리를 먹었다고 해서 다이어트 전 과정을 다시 시작할 필요는 없어요. 중요한 건 실수한 후 어떻게 대처하느냐이니까요.
우선, 젤리에서 섭취한 당분이 여러분의 목표를 방해할 수는 있지만, 이럴 때에는 다음 식사에서 가능한 한 건강한 선택을 해주세요. 예를 들어, 단백질 쉐이크나 식사로 단백질과 채소를 중심으로 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 수분도 충분히 섭취해주고, 따라서는 고강도 운동을 통해 에너지를 소모하는 것도 비슷한 도움이 될 수 있어요.
이제 중요한 건 자신에게 긍정적인 마인드를 유지하는 것입니다. 스위치온 다이어트는 단순히 제한하려는 것이 아니라, 건강을 추구하는 것이니까요. 실수에 연연하지 말고, 앞으로의 다이어트를 잘 이어가길 바랍니다. 필요하다면, 보충제 같은 건강한 간식으로 영양을 보충하는 것도 고려해보세요. 다만, 다음 식사는 기존의 그래디언트 단백질이나 저당 제품으로 전환하는 것이 좋습니다! 힘내세요!
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