단식하는 날에 올리브오일을 섭취하는 것은 대체로 권장되지 않습니다. 단식 중에는 칼로리 섭취를 피하는 것이 기본 원칙이기 때문에, 올리브오일 같은 고칼로리 식품도 피하는 것이 좋습니다. 만약 올리브오일을 사용해야 한다면, 단식이 끝난 후 식사에 포함시키는 것이 바람직합니다.
단식 중에는 물, 허브차, 블랙커피 등을 섭취하여 소화기를 자극하지 않도록 하는 것이 가장 바람직합니다. 이런 저칼로리 음료는 단식의 효과를 유지하는 데 도움이 됩니다.
그럼에도 불구하고 건강한 지방을 적절히 섭취하는 것이 중요하므로, 단식이 끝난 후 올리브오일을 활용해 샐러드 드레싱이나 요리에 넣어 건강한 지방을 챙기는 방법을 추천해 드립니다. 이렇게 하면 건강하게 지방을 섭취할 수 있으며, 다이어트에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
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