AI 다이어트 고민상담간식으로 단백질쉐이크랑 구운계란 둘다 먹어도돼?

네, 간식으로 단백질 쉐이크와 구운 계란을 함께 섭취하는 것은 좋은 선택입니다! 단백질 섭취는 다이어트를 진행하는 동안 근육량을 유지하고 대사율을 높이는 데 중요한 역할을 하거든요.

단백질 쉐이크는 빠르고 간편하게 단백질을 보충해 줄 수 있으며, 구운 계란은 단백질과 건강한 지방을 동시에 제공해 줍니다. 이 조합은 에너지를 지속적으로 공급해 주고, 만족감을 주기 때문에 다이어트 중간에 허기짐을 방지하는 데도 효과적이에요.

단, 단백질 쉐이크를 선택할 때는 추가된 설탕이나 인공 첨가물이 적은 품질 좋은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 구운 계란도 간편하게 준비할 수 있고, 필요한 경우 약간의 소금이나 후추로 간을 더해주면 맛을 더욱 살릴 수 있어요.

이렇게 건강한 간식으로 적절한 단백질을 섭취하면, 다이어트 계획에 긍정적인 영향을 줄 것입니다. 추가로 다양한 단백질 원을 실험해 보는 것도 좋습니다!