AI 다이어트 고민상담저녁 먹어야 되는 시간인데 배가 별로 안고파. 단백질 쉐이크 먹을까 조금이라도 고기 야채 먹을까

3주차에 접어든 상황이라면, 저녁 식사는 단백질 섭취와 함께 각종 영양소를 잘 챙기는 것이 중요해요. 배가 많이 고프지 않다면, 단백질 쉐이크를 선택하셔도 좋습니다. 이는 저녁 식사의 일환으로 충분한 단백질을 공급할 수 있고, 식사 조절에도 도움이 될 수 있어요.

하지만, 만약 조금이라도 고기를 포함한 야채를 먹고 싶다면, 간단한 단백질이 풍부한 식사로 고기와 채소를 함께 섭취하는 것도 좋은 선택이에요. 예를 들어, 구운 닭가슴살이나 삶은 연어 등을 채소와 함께 먹으면, 소화에도 좋고 만족감도 더할 수 있습니다.

결론적으로, 두 가지 모두 괜찮지만, 저녁 식사의 주된 목표가 단백질 섭취와 함께 영양의 균형을 이루는 것이라는 점을 기억해 주세요. 필요하다면 단백질 쉐이크를 섞어 먹거나, 고기와 채소를 곁들여서 영양을 보완하실 수 있습니다. 적당한 식사를 통해 에너지를 충분히 공급받는 것도 잊지 마세요!