AI 다이어트 고민상담점심 쉐이크 먹고 저녁에 회식때문에 삼겹살먹을거같은데 삼겹 말고 목살먹어도 괜찮나?
작성일: 2025-11-12 08:13
4-7일차저녁남성
네, 목살은 삼겹살보다 지방 함량이 낮고 단백질 함량이 높기 때문에 스위치온 다이어트에서 저녁 식사로 적절한 선택입니다. 목살은 조리 방법에 따라 부드럽고 맛있게 즐길 수 있으며, 높은 단백질은 근육량 유지에도 도움이 됩니다. 다만, 과도한 양은 피하고 소량의 채소와 함께 균형을 맞추는 것이 중요해요.
회식자리에서 다른 간식이나 기름진 음식이 함께 제공될 수 있으니, 가능하다면 그런 음식은 피하는 것이 좋아요. 그리고 식사 후에는 수분을 충분히 섭취하여 체내 수분 밸런스를 유지하세요.
저녁 식사 후에도 단백질 쉐이크로 추가 영양소를 보충하는 방법도 고려해 보세요. 이렇게 하면 하루 단백질 섭취 목표를 충분히 달성하면서 지속적인 다이어트 효과를 기대할 수 있습니다.
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