AI 다이어트 고민상담로스팅한 크린베리 먹어도 돼?

로스팅한 크랜베리를 간식으로 먹는 것은 2주차 스위치온 다이어트에서 금지된 식품군에 해당하지 않지만, 과일의 대체당을 주의해야 합니다. 크랜베리는 건강에 유익한 항산화 물질이 풍부한 과일로, 로스팅 과정 중 과당이나 설탕이 추가되었다면 피하는 것이 좋습니다.

당분이 적거나 그냥 자연 상태의 크랜베리를 선택하시면 간식으로 괜찮습니다. 하지만, 고당 함유 제품은 피해야 하니까 제품의 성분표를 잘 확인하세요.

좋은 양의 단백질과 함께 오랫동안 든든하게 먹기 위해 요거트나 씨앗과 섞어 먹는 것도 추천합니다. 예를 들어, 플레인 요거트에 크랜베리를 추가하면 맛도 좋고 영양도 챙길 수 있어요.

결론적으로, 로스팅한 크랜베리를 드시고 싶다면 제품 성분을 확인하고 섭취하면서 적절히 조절하세요!

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