AI 다이어트 고민상담24시간 단식 후에 연어,새우 포케를 밥 빼고 먹으려고 하는데 어때? 단백질 쉐이크를 같이 먹어서 단백질 보충을 더 해야 할까?

좋은 질문입니다! 2주차에 24시간 단식을 마친 후 연어와 새우 포케를 선택하신 것은 매우 좋은 결정이에요. 이 두 가지 해산물은 고단백 식품으로, 몸에 필요한 단백질과 오메가-3 지방산을 충분히 공급해 줄 수 있습니다. 밥을 빼고 단백질과 채소 중심의 식사를 하신다면 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움이 될 것입니다.

단백질 쉐이크를 추가하는 것도 아주 좋은 아이디어입니다. 특히 포케에 포함된 다른 재료와 함께 단백질을 보충하면 더 건강한 식사가 될 수 있어요. 단백질 섭취가 부족해질 경우 에너지 수준이 낮아질 수 있으니, 단백질 쉐이크로 보충하는 것이 이상적입니다.

해산물을 즐기면서 동시에 단백질 섭취를 늘리기 위해서는 다음과 같은 방법을 고려해 보세요:

• 단백질 쉐이크와 함께 아보카도, 얼린 채소, 혹은 샐러드와 곁들여 먹으면 좋습니다.
• 변화를 주기 위해 두부 같은 단백질 식품을 추가해도 영양 균형을 맞출 수 있습니다.

이렇게 단백질 섭취를 연계하면 더욱 건강하고 만족스러운 한 끼를 즐길 수 있겠죠! 선택하신 식사가 맞다면, 그것이 여러분의 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 거예요.