AI 다이어트 고민상담외식으로 샤브샤브 국물 먹어도돼?
작성일: 2025-11-12 10:59
4-7일차
샤브샤브는 일반적으로 단백질 식품과 채소를 포함하고 있어 다이어트에 적합한 선택일 수 있습니다. 그러나 국물에 들어가는 재료와 나트륨 함량에 주의해야 합니다.
4-7일차의 경우, 저탄수화물 일반식으로 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사를 권장하고 있습니다. 샤브샤브 국물을 먹으려면 다음과 같은 사항을 고려해보세요:
국물의 재료: 국물이 인스턴트 조미료나 많은 소금이 포함된 경우 다이어트에 방해가 될 수 있습니다. 천연 재료로 우려낸 국물이나 무설탕 간장으로 간을 맞춘 국물을 선택하세요.
채소와 단백질: 샤브샤브에 고기(특히 살코기)와 다양한 채소를 곁들여섭취하면 식사로서 더욱 건강합니다. 특히 섬유소가 풍부한 채소를 추가하면 포만감을 느낄 수 있습니다.
탄수화물 섭취 관리: 식사 시 탄수화물 조절을 잊지 마세요. 잡곡밥이나 고구마 같은 저탄수화물 식단은 샤브샤브와 함께 섭취할 수 있습니다. 밥 대신 채소를 더 늘려서 섭취하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 국물이 지나치게 짠 것이 아니라면 샤브샤브는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 다만, 영양소와 함량을 고려하면서 식사 계획에 맞게 먹는 것이 중요합니다. 필요시 단백질 보충제나 영양제를 통해 부족한 영양을 보충하는 것도 좋은 방법입니다.
🔎 더 나은 방법이 있을까요?“작은 변화부터 함께 시작해보세요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.💬지금 바로 무료 상담받기✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
