AI 다이어트 고민상담2주차 단식 후 무탄수식사에 삼계탕 먹어도돼?

2주차 진행 중이시군요! 저녁에 무탄수화물 단백질 식사를 계획 중이라면, 삼계탕은 좋은 선택이 될 수 있습니다. 삼계탕에는 닭고기와 인삼, 마늘 등이 들어 있어 단백질과 다양한 영양소를 동시에 섭취할 수 있습니다.

다만, 삼계탕은 쌀을 함께 넣어 조리하는 경우가 많아, 그 경우 탄수화물 섭취량이 늘어날 수 있습니다. 그래서 가능하다면 쌀 없이 순수하게 닭고기와 육수만 드시는 것이 좋습니다. 닭고기는 고단백이며 지방이 적은 부분을 선택한다면 더 효과적일 것입니다.

사용하시려는 삼계탕이 소금이나 기타 조미료가 많이 포함되지 않도록 확인하고, 필요 시 개인의 야채를 첨가해 드는 것도 좋은 방법입니다.

또한, 수분 보충도 챙기는 것이 중요하니 충분히 물이나 허브차도 곁드시길 권장합니다. 삼계탕 외에도 무탄수화물 옵션으로 저녁에 간편하게 준비할 수 있는 다른 요리들도 있지만, 삼계탕이 이러한 단계에서 나쁘지 않은 선택이 될 것입니다.

여러 가지 옵션 중 삼계탕이라는 건강한 선택을 고려하실 수 있습니다!