AI 다이어트 고민상담3주차 군밤 먹어도 돼

3주차에는 체지방 연소가 활발해지고, 허용 식품이 늘어나는 단계입니다. 군밤은 복합탄수화물로, 영양적으로도 좋은 선택입니다. 적당량 섭취한다면 건강한 간식으로 활용할 수 있습니다.

하지만, 주요 목표가 체중 감량과 지방 연소인 만큼 적절한 양을 지키는 것이 중요해요. 군밤 한 줌 정도가 좋습니다. 군밤은 포만감을 주면서도 필요한 영양소를 공급해 줄 수 있어 요.

여기서 주의할 점은 군밤은 단순당 함량이 적지 않긴 하니, 평소 섭취하는 다른 탄수화물 원과 조화를 이루어야 합니다. 운동 전후에 섭취하면 에너지를 보충하는 데 도움을 줄 수 있답니다.

또한, 군밤은 단백질과 섭취할 때 더 효과적이에요. 예를 들어, 간식으로 군밤을 먹은 후에 단백질 쉐이크를 추가로 섭취하면 더욱 균형 잡힌 간식이 될 수 있습니다.

만약 군밤 섭취를 고려한다면, 고구마나 다른 단백질 식품과 함께 하시는 것을 추천드립니다. 전체적으로 봤을 때, 군밤은 맛있고 영양가 있는 간식이 될 수 있으니, 자신에게 맞는 양과 상황을 잘 조절해 보세요!