AI 다이어트 고민상담디카페인 카페라떼 마셔도 되나요

2주차에 계신다면, 현재는 간헐적 단식을 도입하고 인슐린 저항성을 개선하는 단계입니다. 디카페인 카페라떼는 커피 대신 카페인을 줄이고 싶을 때 좋은 대안이 될 수 있습니다. 하지만 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다.

디카페인 커피는 카페인이 거의 없기 때문에, 식사 중 카페인으로 인한 부작용이 줄어드는 장점이 있습니다. 하지만 우유가 들어가는 경우, 우유의 당분 및 지방 함량을 체크해야 해요. 간헐적 단식 중에는 기본적으로 설탕이나 당분이 높은 음료는 피하는 것이 좋습니다. 따라서 무가당, 저지방 우유를 선택하는 것이 좋은 방법입니다.

또한 반면, 커피의 산미와 맛이 마음에 안 들 수 있으므로, 대체로 부드러운 맛을 원하신다면 아몬드 밀크나 두유를 사용하는 것도 고려해보세요.

결론적으로, 디카페인 카페라떼는 적절하게 조절하면서 섭취하신다면 괜찮습니다. 하지만 추가적인 설탕이나 시럽은 피하는 것이 좋습니다. 가능하다면, 다른 허브티나 무가당 음료도 함께 즐겨보시길 추천합니다. 이런 요소를 적절히 고려하시면 다이어트에 도움이 될 거예요!