AI 다이어트 고민상담회 먹어도 돼????

네, 회는 스위치온 다이어트 2주차 식단에서 허용되는 식품 중 하나로, 생선은 단백질이 풍부하고 건강한 지방도 포함하고 있어 다이어트에 매우 유익합니다. 특히, 등푸른 생선이 포함된 회를 섭취하면 오메가3 지방산도 함께 챙길 수 있어요.

저녁에 회를 드실 때는 고칼로리 소스(예: 간장)나 기름진 재료는 피하고, 대신 간장 대신 레몬즙이나 저염 소스를 사용하면 좋습니다. 또한, 회와 함께 샐러드나 채소를 곁들이면 영양 밸런스를 더 잘 맞출 수 있어요.

다만, 회는 신선도가 중요하니 믿을 수 있는 곳에서 구입하시고, 저녁이라면 취침 4시간 전까지 드시는 것을 추천합니다. 안전한 식사를 위해 음식의 상태를 잘 확인하고 섭취해주세요! 이런 점을 고려한다면 회는 좋은 선택이 될 것입니다.