AI 다이어트 고민상담24시간 단식 때 아메리카노 먹어도 돼?

24시간 단식 중 아메리카노는 괜찮습니다! 아메리카노는 칼로리가 거의 없기 때문에 공복 상태에서 음료로 섭취해도 문제가 없습니다. 커피에는 카페인이 들어 있어 다소 이뇨 작용이 있을 수 있지만, 적당히 마신다면 체중 조절에 도움을 줄 수 있어요.

다만, 과도한 카페인 섭취는 불안감이나 불면을 유발할 수 있으니 주의하세요. 또한, 단식 중 수분 섭취는 매우 중요하니 물도 충분히 챙기시는 것이 좋습니다.

추가적으로, 커피에 설탕이나 크림을 넣지 않도록 하고, 검은 커피 상태로 드시는 것이 단식의 효과를 극대화하는 데 도움이 됩니다. 만약 여러 가지 선택지를 고려하고 계신다면, 설탕이 없는 다른 무카페인 음료나 허브티도 좋습니다.