AI 다이어트 고민상담단식 때 가루 유산균 먹어도 되나?

2주차 진행 중이라면, 단식 기간에 대한 질문이군요! 일반적으로 2주차에서 간헐적 단식을 하게 되면, 단식 시간 동안은 가능한 한 칼로리를 섭취하지 않는 것이 원칙입니다. 따라서, 가루 유산균을 섭취하는 것이 좋지 않습니다.

유산균은 보통 영양가가 포함되어 있어 소량의 칼로리를 제공할 수 있기 때문에, 단식의 효과를 저해할 수 있습니다. 그러나 장 건강을 위해 유산균을 고려하고 있다면, 단식이 끝난 후에 섭취하는 것이 더 나은 방법입니다.

단식 시간을 지키면서 다른 방법으로 장 건강을 지원하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 충분한 수분 섭취와 규칙적인 운동이 도움이 됩니다. 단식 후에는 허용된 식품으로 적절히 유산균을 보충할 수 있으니 걱정하지 않으셔도 됩니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담