AI 다이어트 고민상담저당 소스 같이 먹어도 돼?
작성일: 2025-05-14 09:23
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4-7일차점심여성
점심에 저당 소스는 사용해도 좋습니다! 스위치온 다이어트에서는 설탕이나 액상과당이 함유된 제품은 피해야 하지만, 저당 소스는 일반 제품보다 당 수치가 낮고, 탄수화물 함량이 적은 경우에 적합할 수 있어요. 그러니까 성분을 꼭 확인해 보세요.
그렇지만, 소스는 종종 나트륨이 많을 수 있으니, 적당량을 사용하고, 균형 잡힌 영양 섭취를 위해 채소와 단백질을 함께 고려하는 것이 중요해요. 예를 들어, 닭고기나 두부에 저당 소스를 곁들이면 맛을 살리면서도 건강하게 식사를 할 수 있습니다.
기억해 두세요, 저당 소스를 사용할 때는 계속해서 총 섭취량을 조절하는 것이 중요하니, 적당히 활용해 보세요! 필요하다면 무가당으로 직접 만든 소스를 고려하실 수도 있어요. 간단한 레시피로는 올리브 오일, 식초, 허브를 섞어서 자연스럽고 건강한 소스를 만들어보는 것도 좋은 선택입니다.
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