AI 다이어트 고민상담24시간 단식할 때 0kcal 제로 음료 섭취 가능?

24시간 단식 중에는 가능한 한 칼로리를 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 0kcal 제로 음료는 일반적으로 칼로리가 없지만, 인체 반응은 사람마다 다를 수 있습니다.

제로 음료에 들어있는 인공 감미료는 혈당과 인슐린 수치를 영향 줄 수 있으므로, 간헐적 단식의 효과를 높이기 위해서는 이 음료를 피하는 것이 가장 바람직합니다. 단식 중에는 물, 허브차, 블랙 커피 같은 무칼로리 음료를 섭취하는 것이 추천됩니다.

단식이 길어질수록 충분한 수분 섭취가 중요하니, 물을 자주 마셔주는 것이 좋습니다. 만약 제로 음료가 간혹 마시고 싶다면, 단식이 끝난 후에 괜찮은 간식이나 음식과 함께 섭취하는 방향으로 고려해 보세요.

이런 방식으로 식단을 관리하다 보면, 스위치온 다이어트의 효과를 최적화할 수 있을 거예요!

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