AI 다이어트 고민상담보리밥 먹어도 될까?

보리밥은 스위치온 다이어트 4주차에 먹을 수 있는 식품입니다! 보리밥은 식이섬유가 풍부하고 포만감을 주기 때문에 다이어트 단계에서도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 그러나 주의해야 할 점은 양입니다. 점심에 보리밥을 반 공기 정도 섭취하고, 단백질은 생선, 닭고기 또는 두부 등을 추가하여 균형 잡힌 식사를 구성하는 것이 좋습니다.

또한, 보리밥을 함께 먹을 때 저염간장이나 유자청 같은 소스를 소량 사용하면 더욱 맛있게 즐길 수 있어요! 다만, 식이섬유가 많아 소화에 부담이 될 수 있으므로, 평소에 수분 섭취를 늘려주시는 것이 도움이 됩니다.

이렇게 식사를 잘 조절하면서 운동과 함께 지속한다면, 4주차 목표인 체지방 감소에도 긍정적인 영향을 미칠 거예요. 혹시 추가로 궁금한 점이 있으면 언제든지 물어보세요!