단식 중에는 아메리카노와 같은 블랙 커피는 허용됩니다. 칼로리가 없는 커피는 단식의 효과를 방해하지 않기 때문에, 오히려 식사를 줄이고 간헐적 단식을 유지하는 데 도움이 될 수 있어요.
다만, 카페인은 개인에 따라 소화나 신경계에 영향을 줄 수 있으니, 너무 과다 섭취하지 않도록 주의하세요. 일반적으로 아침에 한 잔 정도의 아메리카노를 즐기는 것은 괜찮습니다.
또한, 커피에 첨가물을 추가하는 것은 피해야 합니다. 설탕, 크리머를 넣지 않고 블랙으로 즐기는 것이 좋습니다. 바디가 더욱 가벼워지는 느낌을 받을 수 있을 거예요!
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