AI 다이어트 고민상담족발먹어도 돼????

2주차 진행 중이라면 족발은 피하는 것이 좋습니다. 족발은 고단백 식품이긴 하지만, 동시에 기름기와 포화지방이 많고 나트륨 함량도 높은 편이에요. 특히 2주차는 저탄수화물 일반식을 권장하는 시기이므로, 족발 같은 고지방 음식은 지방 흡수를 높여 오히려 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

대신, 점심이나 저녁에는 저지방 단백질을 중심으로 한 식사를 추천해요. 예를 들면, 삶은 닭가슴살이나 생선, 해산물 같은 건강한 단백질을 선택하는 것이 더 좋습니다. 채소와 함께 조리하면 영양도 보충하고 포만감도 높일 수 있답니다.

뿐만 아니라, 2주차 중에는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하는 중요한 단계이니, 체중 조절에 도움이 되는 식사 선택이 중요해요. 만약 특별한 날에 족발을 즐기고 싶다면, 양을 줄이고 건강한 사이드 메뉴와 함께 먹는 방법도 고려해보세요. 이런 방법이 건강한 식단을 지속하는 데 도움이 될 거랍니다!

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