AI 다이어트 고민상담2주차 마지막날 저녁 무당 요거트와 복숭아 먹어도 되나요

2주차 마지막 날, 저녁에 무당 요거트와 복숭아를 먹는 것에 대해 안내드릴게요.

무당 요거트는 좋은 선택입니다. 무당으로 된 요거트는 저당 식품으로, 단백질과 유산균이 풍부하여 장 건강에도 도움을 줍니다. 그러나 저녁 식사는 저탄수화물 식단을 유지하는 게 중요하므로, 주의가 필요합니다.

복숭아의 경우, 자연적인 당분이 포함되어 있어 저녁 시간에 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 특히 일반적으로 저녁 식사는 4시간 전까지 종료하라는 규칙이 있기 때문에, 저녁으로 섭취하는 것은 적합하지 않을 수 있어요. 복숭아는 과일 중에서도 수분이 많고 영양가가 높은 편이지만, 2주차의 목표에 맞추어 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 좋습니다.

대신 한국에서는 저녁시간에 단백질 식사를 하거나, 채소를 곁들인 저탄수화물 식사를 고려해보세요. 예를 들어, 닭가슴살과 오이 샐러드를 곁들인 저녁이면 좋은 조합이 될 거예요.

그러니, 저녁에는 탄수화물 대신 단백질 위주의 식단을 유지하고 이름이 궁금한 무가당 프로바이오틱 요거트 같은 제품도 선택할 수 있는 옵션이에요. 계속해서 좋은 진행 상황을 유지하시길 바랄게요!