AI 다이어트 고민상담단백질음료 대신 구운란먹어도되?
작성일: 2025-11-02 19:13
1-3일차
네, 구운란을 단백질 음료 대신 먹는 것은 좋은 선택입니다! 구운란은 단백질이 풍부하며 포만감을 주기 때문에 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
1-3일차 식단에서는 단백질 섭취가 중요하므로, 구운란을 포함하는 것이 효과적입니다. 하루에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것도 좋지만, 간편한 간식으로 구운란을 선택하면 변화를 주기에도 좋습니다. 또한 구운란에 건강한 지방을 함께 섭취하고 싶다면 아보카도나 약간의 올리브 오일을 추가해보는 걸 권장합니다.
다만, 체중 감량 과정에서는 전체 식단의 균형이 중요하므로 고단백 음식을 다양하게 포함하는 것이 좋습니다. 그러니 구운란 뿐만 아니라 다른 단백질원인 두부, 닭가슴살도 곁들여 먹는 것이 이상적입니다. 건강하고 균형 잡힌 식사가 다이어트에 큰役을 할 거예요!
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