AI 다이어트 고민상담생리시작때 스위치온다이어트를 시작하면 좋다고 하던데 지금 생리 시작했는데 내일부터 시작하면 딱 맞겠지?

네, 생리 시작과 함께 스위치온 다이어트를 시작하는 것은 상당히 좋은 선택입니다! 생리 주기와 스위치온 다이어트의 단계가 잘 맞아떨어지는 부분이 있기 때문이에요.

첫 1주차 (1~3일)는 '지방 대사 스위치 켜기' 단계로, 이때는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단을 통해 몸의 대사를 조절하는 것이 목표입니다. 생리 주기 동안 철분이 풍부한 음식을 섭취하는 것은 필수적이니, 시금치나 브로콜리 같은 채소를 많이 포함하는 식사가 좋습니다. 또한, 호르몬의 영향을 받는 시기이므로 가벼운 유산소 운동을 추천합니다. 스트레칭이나 요가와 같은 운동이 좋을 거예요.

다만, 금기 식품인 설탕이나 밀가루 음식을 피하고 같은 맥락에서 체내 수분 상태를 잘 관리하는 것이 중요합니다. 스위치온 다이어트의 규칙을 지키며, 필요한 영양제를 함께 섭취하면 더욱 효과적일 거예요.

따라서 내일부터 시작하는 것은 시간적 측면에서 잘 맞습니다. 준비가 되셨다면 자신감을 가지고 시작해 보세요! 그리고 과정 중에 필요한 보충제가 있다면, 단백질 쉐이크나 유산균 같은 제품도 고려하는 것도 좋은 선택입니다. 이렇게 하면 건강한 다이어트를 함께 이어나갈 수 있을 거예요!

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