네, 1~3일차 단계에서는 올리브 오일로 볶은 양배추를 섭취할 수 있습니다. 양배추는 저탄수화물이며, 올리브 오일은 건강한 지방을 제공하여 식사를 더 풍부하게 만들어줄 수 있어요. 다만, 올리브 오일의 양은 적정량으로 조절하는 것이 좋습니다.
예를 들어, 양배추를 볶을 때 소량(1~2큰술) 정도의 올리브 오일을 사용하면 밸런스를 잘 유지할 수 있습니다. 또한, 양배추는 비타민과 식이섬유가 풍부하여 장 건강에도 좋은 영향을 줄 수 있습니다.
식사 시 올리브 오일과 양배추를 함께 섭취하게 되면 포만감을 더해줄 수 있으니, 소량의 건강한 간식으로 활용하시면 좋을 것 같네요. 다만 이 외에도 다른 채소를 추가하여 다양성을 줄 수 있으니 참고해 보세요!
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