AI 다이어트 고민상담오리고기 먹어도 돼?

네, 2주차에 접어들었군요! 여성의 경우 생리주기와 호르몬도 고려해야 하니, 건강한 선택이 중요해요. 오리고기는 단백질이 풍부하고 맛이 좋지만, 지방 함량이 비교적 높습니다. 따라서 적절한 양을 고려해야 합니다.

현재 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 유지해야 하므로, 오리고기는 단백질원으로 포함할 수 있으나, 기름기를 줄이는 방식으로 조리하는 방법을 추천해요. 구이나 찜으로 요리하면 더 건강하게 즐길 수 있을 거예요.

저녁 식사 시에는 오리고기를 잡곡밥이나 채소와 함께 곁들여서 균형 있는 식사를 만들면 좋습니다. 물론, 일반식일 때는 오리고기를 많이 섭취하지 않도록 주의하고, 간헐적 단식을 고려한다면 저녁 식사 시간을 잘 지켜야겠죠.

혹시 오리고기 대신 다른 단백질원이 필요하시면, 살코기가 적은 닭고기나 생선도 좋은 선택이에요! 전체적인 식단의 균형을 유지하는 것이 중요하니까, 즐겁고 건강하게 드세요!