AI 다이어트 고민상담카페라떼 가능? 딴거 아무것도 안들어가고 우유랑 에스프레소만 들어갔어

카페라떼의 경우, 기본적으로 유제품이 포함되어 있기 때문에 스위치온 다이어트의 초기 단계인 1-3일차에선 권장하지 않습니다. 이 시기에는 주로 단백질 쉐이크와 허용된 낮은 탄수화물 식품을 중심으로 섭취해야 하며, 우유는 탄수화물이 포함되어 있어 다이어트 목표에 부합하지 않을 수 있습니다.

대신, 아메리카노 같은 블랙 커피를 선택하면 좋습니다. 이렇게 하면 카페인을 유지하면서도 탄수화물을 최소화할 수 있어 체지방 전환을 돕는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 간혹 유제품을 포함한 음료를 섭취하면 몸의 반응이 달라질 수 있으므로, 현재 상태를 잘 지켜보시고 필요하다면 조정을 고려해 보시는 것이 좋습니다.

잠재적으로 단백질 쉐이크나 무가당 두유를 함께 활용하여 다양한 음료를 만들어보는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 만족스러운 대안을 찾아 다이어트를 지속하는 것이 중요하니까요!

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