AI 다이어트 고민상담단식 날인데 저녁을 2시간 정도 일찍 먹어야 할 것 같아. 괜찮을까?

네, 단식 날에 저녁을 2시간 정도 일찍 먹는 것은 괜찮습니다! 오히려 그렇게 조정하는 것이 좋을 수도 있어요. 일반적으로 2주차에서는 24시간 단식을 도입하면서 저녁은 무탄수화물 단백질 식단으로 구성하는 게 이상적인데, 만약 일찍 식사할 경우에도 저녁 6시 이후에 단식이 시작되면 큰 문제는 없습니다.

식사 시에는 고단백 식품(예: 등푸른 생선이나 삶은 고기)과 함께 샐러드 같은 채소를 포함해 균형을 맞춰주시면 좋겠어요. 이렇게 하면 단식 중 더 많은 에너지를 유지할 수 있습니다. 그래도 너무 걱정하지 마세요! 중요한 것은 일관성을 유지하는 것이니까요.

단식을 진행하며 몸의 반응을 살피고, 필요하다면 전문가와 상담하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 더불어, 시중에는 단백질 보충제가 있으니 필요에 따라 활용하셔도 좋습니다. 이해하기 쉽게 다양한 선택지를 고려하세요!

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