AI 다이어트 고민상담2주차인데.. 디저트 먹을 수 있는거 없을까

2주차에 접어들면 저탄수화물 일반식을 도입하면서 조금 더 다양한 식사를 할 수 있게 됩니다. 하지만 디저트에 대한 욕구도 자연스러운 거죠! 여기 몇 가지 대안을 제안해 드릴게요.

1. 생과일: 과일은 자연 단맛이 있어서 간단한 디저트로 좋습니다. 블루베리, 딸기, 라즈베리처럼 탄수화물이 낮은 베리를 선택해 보세요. 건강한 항산화물질도 많습니다.

2. 다크 초콜릿: 설탕이 적고 코코아 함량이 높은 다크 초콜릿을 소량 섭취하는 것도 괜찮아요. 70% 이상의 고 함량 제품을 선택하면 좋습니다.

3. 요거트: 무가당 플레인 요거트에 조금의 과일이나 견과류를 섞어서 먹으면 맛있고 영양도 챙길 수 있습니다.

4. 단백질 쉐이크: 조금 더 특별하게 즐길 수 있도록 단백질 쉐이크에 얼음을 넣고 믹서에 갈아서 아이스 블렌더 음료처럼 만들어 보세요. 원하는 맛의 파우더로 변화를 줄 수 있죠.

5. 아몬드 가루로 만든 쿠키: 아몬드 가루와 스테비아 또는 다른 대체 감미료를 활용해 구워보는 것도 좋은 대안이에요. 간단한 레시피를 찾아서 시도해 보세요.

디저트도 건강하게 즐길 수 있는 방법이 많으니, 하루 한 번 정도 소량으로 즐기는 것도 나쁘지 않아요. 다만, 너무 많이 섭취하지 않도록 주의해 주세요! 다른 질문이나 궁금한 점이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!