AI 다이어트 고민상담음식에 양념해서 먹어도되나요

네, 4-7일차에 접어든 여성분이신 경우, 음식에 양념을 사용하는 것은 가능합니다. 다만, 양념의 종류와 사용량에 주의해야 합니다.

이 단계에서는 주로 저탄수화물 식단을 유지해야 하며, 몸이 지방을 에너지원으로 잘 사용할 수 있도록 도와주는 것이 중요합니다. 양념을 사용할 때는 설탕이나 밀가루가 포함된 제품은 피해야 하고, 저염식으로 유지하는 것이 좋습니다. 대신, 건강한 허브와 향신료를 활용하면 더 맛있고 담백한 음식을 즐길 수 있어요. 예를 들어, 마늘, 양파, 후추, 고춧가루, 생강, 허브(로즈마리, 타임 등)처럼 자연적인 재료를 사용해 보세요.

오히려 이러한 양념들이 음식을 더욱 맛있게 만들어줄 수 있으며, 영양소도 보완해 줄 수 있습니다. 그리고 건강한 오일, 예를 들어 올리브유나 코코넛 오일을 조금 추가하면 식감이 한층 풍부해질 수 있어요.

한 가지 더, 나중에 도움이 될 수 있는 제품으로, 소금 대신 사용하는 허브 솔트와 같은 것들도 고려해 볼 수 있습니다. 이렇게 하시면 다양한 맛을 즐기면서도 건강을 유지할 수 있답니다!