컵누들을 먹는 것은 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 지양하는 것이 좋습니다. 주로 컵누들은 밀가루로 만들어져 탄수화물과 나트륨이 높은 편이며, 트랜스지방이나 인공첨가물이 포함되어 있을 수 있습니다. 이는 다이어트의 원칙인 건강한 지방 대사와 인슐린 저항성 개선에 방해가 될 수 있습니다.
4-7일차에는 저탄수화물 일반식을 권장하며, 점심 한 끼에 잡곡밥과 단백질 위주의 식사를 하는 것이 좋습니다. 대신 저염간장, 생선, 채소 등으로 식사를 구성하는 것을 추천합니다. 만약 간식이 필요하다면, 단백질 쉐이크나 생채소, 두부 같은 건강한 선택지로 대체할 수 있습니다.
컵누들이 정말 간절하다면, 대신 선택할 수 있는 저탄수화물 대체 식사나 스프를 고려해 보세요. 예를 들어, 직접 만든 통곡물 국수나 채소 기반 스프는 더 건강한 옵션이 될 수 있습니다. 항상 식사를 통해 건강을 우선시하고, 자신의 몸을 잘 챙기는 것이 중요하니까요!
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