AI 다이어트 고민상담3주차인데 머릿고기 먹어도되요??

3주차에 머릿고기를 포함한 식사를 하는 건 가능합니다! 머릿고기는 단백질이 풍부하고 지방이 비교적 적으므로, 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 조리 방식이 중요해요. 기름을 사용하지 않고 삶거나 끓여서 드시는 것이 좋습니다.

또한,머릿고기를 드실 때는 탄수화물 섭취를 조절하고, 채소와 함께 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요해요. 예를 들어, 머릿고기를 곁들여 양배추, 브로콜리 같은 녹황색 채소와 함께 드시면 더욱 건강한 한 끼가 될 거예요.

추가적으로, 식이섬유가 풍부한 채소를 함께 섭취하면 포만감을 높이고, 소화에도 도움이 될 수 있습니다. 머릿고기가 허용되지만, 개인적인 목표나 진행 상태에 따라 조절할 필요가 있으니 참고하세요!